Vivo Squeeze Ball adalah alat kesehatan yang sedang naik daun. Alat ini terutama digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot tangan, memperbaiki postur tubuh, dan melatih konsentrasi. Anda bisa menggunakan Vivo Squeeze Ball untuk meningkatkan kekuatan jari, kekuatan lengan, dan fleksibilitas. Meskipun bentuknya kecil, alat ini dapat menjadi sangat bermanfaat. Berikut ini adalah cara pakai Vivo Squeeze Ball yang benar.
1. Mencari Posisi yang Tepat
Pertama-tama, pastikan Anda berada dalam posisi yang tepat sebelum memulai latihan dengan Vivo Squeeze Ball. Carilah posisi yang nyaman, misalnya duduk di kursi atau berdiri dengan kaki terpisah selebar bahu. Pasangkan Vivo Squeeze Ball di tangan Anda dan pastikan bola tersebut terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk. Pastikan jari-jari lainnya terbuka dan santai.
2. Squeeze the Ball
Setelah Anda berada pada posisi yang tepat, mulailah melakukan gerakan squeeze. Pertama, tekan Vivo Squeeze Ball dengan kekuatan yang kuat, lalu pelan-pelan lepaskan. Lakukan gerakan ini sebanyak 10-15 kali setiap sesi latihan. Jangan lupa untuk mengatur nafas Anda selama mengerjakan latihan. Anda bisa mengambil satu napas panjang saat menekan bola, lalu lepaskan napas secara perlahan saat melepaskan bola.
3. Ulangi Gerakan
Setelah selesai melakukan gerakan squeeze, ulangi gerakan ini dengan memutar bola. Pertama, tekan Vivo Squeeze Ball dengan kekuatan yang kuat, lalu putar bola sebanyak tiga kali dalam arah jam. Setelah itu, lepaskan bola. Ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali setiap sesi latihan. Jangan lupa untuk mengatur nafas Anda selama mengerjakan latihan.
4. Variasi Angkat dan Jatuh
Setelah melakukan gerakan squeeze dan gerakan putar, mulailah melakukan gerakan angkat dan jatuh. Pertama, tekan Vivo Squeeze Ball dengan kekuatan yang kuat, lalu angkat bola sebanyak tiga kali. Setelah itu, jatuhkan bola secara perlahan. Ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali setiap sesi latihan. Jangan lupa untuk mengatur nafas Anda selama mengerjakan latihan.
5. Mengakhiri Latihan
Setelah selesai melakukan gerakan squeeze, gerakan putar, dan gerakan angkat dan jatuh, mulailah mengakhiri latihan Anda dengan gerakan melepaskan bola. Lepaskan Vivo Squeeze Ball secara perlahan, lalu tarik napas dalam-dalam. Usahakan untuk mengakhiri latihan dengan rileks dan santai.
Kesimpulan
Vivo Squeeze Ball adalah alat kesehatan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot tangan, memperbaiki postur tubuh, dan melatih konsentrasi. Untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal, pastikan Anda memahami cara pakai Vivo Squeeze Ball dengan benar. Gunakanlah 5 langkah yang telah disebutkan di atas untuk meningkatkan kekuatan jari, kekuatan lengan, dan fleksibilitas Anda.
Cara Pakai Vivo Squeeze Ball: 5 Langkah Mudah
https://youtube.com/watch?v=hpa-fu9kwRY
