Pilek merupakan penyakit yang umum terjadi. Pada umumnya, pilek disebabkan oleh infeksi virus, namun tidak jarang juga disebabkan oleh bakteri. Berbagai gejala pilek umumnya meliputi batuk, hidung beringus, sakit kepala, dan demam ringan. Maka tidak heran jika ada banyak cara untuk menyembuhkan pilek. Meskipun ada banyak cara, namun jangan lupa untuk memilih cara yang paling efektif dan aman.
1. Cegah Terhadap Pilek
Tidak ada cara yang lebih baik daripada mencegah pilek terjadi. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga kebersihan tubuh. Dengan mencuci tangan secara rutin dan menjaga kebersihan lingkungan di sekitar, serta menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit pilek, maka kamu bisa mencegah pilek terjadi. Untuk menjaga daya tahan tubuh, kamu juga bisa mengonsumsi makanan sehat dan menghindari rokok.
2. Mengonsumsi Vitamin
Konsumsi vitamin merupakan salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk menyembuhkan pilek. Vitamin C bisa mengurangi gejala yang disebabkan oleh pilek, terutama demam. Vitamin C bisa diperoleh dari buah-buahan seperti jeruk, nanas, dan strawberry. Selain vitamin C, kamu juga bisa mengonsumsi vitamin E dan vitamin A. Vitamin E dan A bisa membantu daya tahan tubuh dan membantu menyembuhkan pilek.
3. Jaga Kelembaban
Kelembaban yang rendah dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah dan memudahkan virus untuk menyerang tubuh. Untuk itu, kamu harus menjaga kelembaban agar tinggi. Caranya adalah dengan menghirup uap air yang hangat. Kamu juga bisa menggunakan humidifier atau penyiram udara untuk menjaga tingkat kelembaban di dalam ruangan. Selain itu, hindari menggunakan AC secara berlebihan selama pilek.
4. Minum Teh Hangat
Minum teh hangat merupakan cara yang populer untuk menyembuhkan pilek. Teh hangat dapat membantu menghilangkan batuk dan bersin, serta mengurangi gejala lainnya. Selain itu, teh hangat juga mengandung antioksidan dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Pilihlah teh yang mengandung rempah seperti teh jahe, teh lemon, atau teh jahe dan lemon. Selain teh, kamu juga bisa minum air hangat dengan madu dan jeruk nipis.
5. Gunakan Obat Herbal/Tradisional
Banyak obat tradisional atau herbal yang dapat digunakan untuk menyembuhkan pilek. Beberapa diantaranya adalah jahe, bawang putih, lemon, dan madu. Cara menggunakannya adalah dengan menghancurkan bahan-bahan tersebut dan mencampurnya dengan air panas. Beberapa jenis herbal lainnya yang dapat kamu gunakan adalah daun sirih, daun pandan, dan kayu manis. Obat herbal ini bisa mengurangi gejala pilek dan membantu menyembuhkan pilek.
6. Istirahat yang Cukup
Banyak orang yang meremehkan pentingnya tidur yang cukup. Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu dalam proses penyembuhan. Jika kamu sedang sakit pilek, cobalah untuk beristirahat yang cukup dan cukupi asupan makanan yang sehat. Hindari duduk terlalu lama, berdiri terlalu lama, atau terlalu banyak beraktivitas. Istirahat yang cukup akan membantu dalam proses penyembuhan pilek dan membantu meregenerasi tubuh.
7. Gunakan Obat Pilek
Apabila gejala pilek yang kamu alami sudah parah, maka kamu bisa menggunakan obat pilek yang tersedia di apotik. Sebagian besar obat pilek merupakan obat pereda gejala yang dapat meredakan gejala pilek seperti batuk, sakit kepala, hidung beringus, dan demam. Pastikan untuk membaca informasi tentang efek samping dan aturan pakai obat pilek sebelum menggunakannya.
