Diare adalah perjalanan penyakit yang ditandai dengan buang air besar yang lebih sering dari biasanya dan kadang-kadang dibarengi dengan lendir, darah, atau bahkan lendir dan darah bersama-sama. Diare bisa disebabkan oleh infeksi mikroba, minuman yang tak terkontrol, masalah tekanan darah, ataupun masalah pencernaan. Diare juga bisa disebabkan oleh masalah kesehatan lainnya, seperti alergi, reaksi obat, atau masalah dengan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, penting untuk mencari tahu penyebab diare agar bisa mencari cara untuk mengatasinya.
Penyebab Diare
Berbagai hal bisa menyebabkan diare. Hal ini termasuk infeksi virus, bakteri, atau parasit; makanan yang kadaluwarsa atau yang tercemar; minuman yang berlebihan; alergi makanan; obat; dan penyakit kronis seperti kolitis ulserativa. Diare yang disebabkan oleh infeksi yang disebut diare infeksi. Diare akut biasanya disebabkan oleh infeksi virus yang disebut rotavirus. Infeksi bakteri lainnya yang dapat menyebabkan diare adalah salmonella, shigella, dan Escherichia coli.
Gejala Diare
Gejala diare biasanya terjadi secara tiba-tiba dan meliputi: buang air besar yang lebih sering dari biasanya, lendir atau darah dalam tinja, cirit-birit, rasa sakit di perut, nyeri dan buncit perut, muntah, nafsu makan yang berkurang, dan demam. Jika Anda mengalami gejala ini, sebaiknya segera periksa ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan mendapatkan pengobatan yang tepat.
Cara Meredakan Diare
Meredakan diare bisa dilakukan dengan cara berikut:
- Minum banyak cairan untuk mengganti cairan yang hilang akibat diare. Konsumsilah air putih, jus, atau minuman lainnya.
- Tingkatkan asupan serat makanan. Makan makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk membantu mengurangi diare.
- Kurangi asupan makanan yang mengandung lemak. Makanan berlemak dapat memperburuk diare.
- Konsumsilah makanan yang mengandung banyak protein. Makanan seperti telur dan daging tanpa lemak dapat membantu memperbaiki masalah diare.
- Jangan minum alkohol. Alkohol bisa memperburuk diare.
- Jangan minum minuman bersoda. Minuman bersoda bisa memperburuk diare.
- Minum obat antidiare. Obat antidiare seperti loperamide dapat membantu meredakan diare.
Cara Pencegahan Diare
Ada beberapa cara untuk mencegah diare, di antaranya:
- Jangan mengonsumsi makanan atau minuman yang tercemar, karena ini bisa menyebabkan diare.
- Selalu cuci tangan dengan sabun setelah buang air besar atau sebelum makan.
- Bersihkan semua benda yang digunakan untuk makan dan minum dengan baik.
- Hindari minuman beralkohol, minuman bersoda, dan minuman yang berlebihan.
- Minum air bersih yang aman.
- Jangan makan makanan yang terlalu banyak lemak atau makanan yang terlalu pedas.
Menjaga Kesehatan Usus
Untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah diare, Anda bisa melakukan hal berikut:
- Minum air putih yang cukup setiap hari.
- Makan makanan yang rendah lemak, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
- Kurangi mengonsumsi makanan yang tinggi gula, seperti kue dan coklat.
- Hindari konsumsi makanan yang terlalu pedas.
- Kurangi konsumsi minuman yang beralkohol.
- Jauhi makanan yang telah lama disimpan atau makanan yang telah ter
Cara Meredakan Diare
