Ngorok adalah masalah yang umum terjadi di lubang hidung. Ini adalah kondisi di mana lubang hidung tersumbat dan orang yang terkena mengalami ngorok. Kondisi ini juga disebut rinitis. Ngorok biasanya disebabkan oleh infeksi virus, alergi, atau bahkan bakteri. Meskipun biasanya hanya menimbulkan rasa tidak nyaman dan sakit kepala, ngorok juga dapat menyebabkan komplikasi lainnya seperti sinusitis.
Meskipun ada berbagai metode medis yang dapat digunakan untuk mengobati ngorok, banyak orang lebih suka menggunakan cara alami untuk menghilangkan masalah ini. Dengan menggunakan bahan alami, Anda dapat mencegah terjadinya alergi dan juga menghindari efek samping obat-obatan. Berikut adalah beberapa cara alami yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan ngorok.
Menghirup Uap Air Hangat
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan ngorok adalah dengan menghirup uap air hangat. Uap air hangat dapat melegakan lubang hidung yang tersumbat dan menstimulasi aliran darah ke area yang terkena. Untuk membuat uap air hangat, siapkan sepotong kain yang akan Anda isi dengan air hangat. Setelah itu, letakkan kain di atas wajan dan biarkan uap yang dihasilkan menyebar. Ambil napas dalam-dalam selama beberapa menit untuk melegakan lubang hidung.
Penyiraman Air Panas
Penyiraman air panas juga dapat membantu menghilangkan ngorok. Cara ini dapat menghilangkan lendir yang menyumbat lubang hidung dan membantu mengurangi peradangan. Pertama-tama, tuangkan air panas ke dalam mangkuk atau wadah. Kemudian, siramkan air ini secara perlahan ke atas lubang hidung. Anda juga dapat menggunakan air garam untuk meningkatkan efektivitasnya.
Menggunakan Minyak Atsiri
Minyak atsiri juga dapat membantu mengobati ngorok. Minyak atsiri dapat membantu melegakan lubang hidung yang tersumbat dan juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Minyak atsiri yang paling umum digunakan untuk mengobati ngorok adalah minyak lavender, minyak kayu manis, dan minyak jahe. Anda dapat membuat campuran minyak atsiri dengan menggabungkan dua atau tiga jenis minyak atsiri. Setelah itu, taruh campuran ini di atas air panas dan hirup uap yang dihasilkan.
Menggunakan Teknik Akupresur
Akupresur adalah teknik yang dapat membantu menghilangkan ngorok. Teknik ini melibatkan pemijatan titik-titik tertentu di sekitar wajah. Menurut para ahli, teknik ini dapat membantu melegakan masalah ngorok dan juga dapat membantu mengurangi peradangan. Untuk melakukan teknik ini, Anda dapat menggunakan jari-jari Anda untuk memijat titik-titik tertentu di sekitar wajah. Teknik ini juga dapat membantu melegakan sakit kepala yang disebabkan oleh ngorok.
Menggunakan Obat Herbal
Obat herbal juga dapat membantu mengobati ngorok. Beberapa jenis obat herbal yang dapat digunakan untuk mengobati ngorok meliputi teh chamomile, jus lemon, jahe, dan bawang putih. Anda dapat menggunakan salah satu atau kombinasi dari obat-obatan ini untuk melegakan lubang hidung yang tersumbat. Obat-obatan ini juga efektif dalam mengurangi peradangan dan rasa sakit yang disebabkan oleh ngorok.
Mengonsumsi Vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi penting yang dapat membantu mengurangi gejala ngorok. Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi peradangan. Anda dapat mengonsumsi makanan kaya vitamin C, seperti buah lemon, jeruk, dan strawberi. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin C untuk membantu menghilangkan ngorok.
