Tinggi badan adalah salah satu penentu bagi orang yang ingin mengetahui kondisi kesehatannya. Tinggi badan menjadi salah satu ukuran yang bisa digunakan untuk menentukan seberapa baik kondisi tubuh kita. Nah, untuk mengetahui tinggi badan dengan benar, kamu perlu mengikuti beberapa langkah mudah dan cepat berikut ini.
Langkah-Langkah Mengukur Tinggi Badan
Mengukur tinggi badan bisa dilakukan dengan mudah dan cepat. Berikut adalah langkah-langkah yang perlu dilakukan untuk mengukur tinggi badan dengan benar:
1. Pertama, pastikan kamu berdiri tegak di lantai yang datar. Usahakan posisi tubuh dengan kedua kaki sejajar dan kaki kiri berada di depan. Pastikan lutut kamu sedikit ditekuk ke depan. Jangan lupa untuk memiringkan badan ke depan agar punggung kamu tegak lurus.
2. Selanjutnya, letakkan meteran tinggi badan di belakang tubuh kamu. Pastikan meteran tengah-tengah tepat berada di bawah tulang belakang kamu. Jangan lupa untuk memastikan bahwa bagian yang menyentuh punggung kamu bersih dan kering.
3. Setelah itu, tutup meteran tinggi badan dengan lembut dan pastikan meteran tetap tepat di bawah tulang belakang kamu. Jangan sampai melipat atau menyimpang dari posisi asli.
4. Selanjutnya, perhatikan angka yang tertera pada meteran tinggi badan. Angka yang tertulis di sana adalah tinggi badan kamu. Jangan lupa untuk mencatat angka tersebut sehingga kamu bisa melacak perubahan tinggi badan kamu dari waktu ke waktu.
5. Setelah itu, lepaskan meteran tinggi badan dengan lembut dari punggung kamu. Kemudian kembalikan meteran tinggi badan pada posisi semula.
Perlengkapan yang Diperlukan
Untuk mengukur tinggi badan dengan benar, kamu hanya memerlukan perlengkapan sederhana. Kamu hanya perlu meteran tinggi badan, potongan kain atau kain flanel untuk menutupi bagian bawah meteran tinggi badan, dan pena untuk mencatat hasil pengukuran.
Meteran tinggi badan bisa dibeli di toko alat-alat rumah tangga ataupun di toko obat. Biayanya pun juga cukup terjangkau, yaitu sekitar Rp. 50.000 hingga Rp. 100.000.
Hal-hal yang Perlu Diperhatikan
Meskipun mengukur tinggi badan merupakan prosedur yang mudah, kamu masih perlu memperhatikan beberapa hal agar hasilnya akurat. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika mengukur tinggi badan:
1. Pastikan kamu berdiri tegak lurus dengan kedua kaki sejajar. Jangan lupa untuk memiringkan badan ke depan agar punggung kamu tegak lurus.
2. Pastikan lutut kamu sedikit ditekuk ke depan agar hasil pengukuran akurat.
3. Tutup meteran tinggi badan dengan lembut dan pastikan meteran tengah-tengah tepat berada di bawah tulang belakang kamu.
4. Jangan lupa untuk mencatat angka tinggi badan yang tertera di meteran tinggi badan.
5. Jangan melipat atau menyimpang dari posisi asli ketika mengukur tinggi badan.
Kesimpulan
Mengukur tinggi badan merupakan prosedur yang mudah dan cepat. Kamu hanya perlu mengikuti beberapa langkah yang telah dijelaskan di atas dan memperhatikan beberapa hal agar hasil pengukuran akurat. Jangan lupa untuk mencatat angka tinggi badan yang tertera di meteran tinggi badan, sehingga kamu bisa melacak perubahan tinggi badan kamu dari waktu ke waktu.
