Trombosit adalah sel darah yang penting dalam pembentukan pembekuan darah. Ketika trombosit dalam darah Anda jatuh di bawah normal, ini disebut trombositopenia. Trombositopenia dapat menyebabkan masalah karena kemampuan Anda untuk membekukan darah berkurang. Hal ini dapat menyebabkan masalah seperti pendarahan yang berlebihan dan luka yang sulit sembuh. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi trombosit turun.
1. Makan Makanan yang Kaya Vitamin B12 dan Asam Folat
Makanan yang kaya akan vitamin B12 dan asam folat dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah Anda. Beberapa makanan yang bisa Anda makan untuk meningkatkan jumlah trombosit dalam darah Anda adalah ikan, telur, produk susu, daging, sayuran hijau, dan buah-buahan. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin B12 dan asam folat untuk mendapatkan asupan yang lebih tinggi dari kedua vitamin ini.
2. Berolahraga dengan Teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah Anda. Olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda, termasuk ke jaringan darah. Selain itu, berolahraga dapat membantu memperbaiki kesehatan jantung dan paru-paru Anda, yang dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah Anda secara alami.
3. Berhenti Merokok
Merokok dapat menyebabkan trombositopenia karena rokok mengandung bahan-bahan kimia yang dapat merusak trombosit dalam darah Anda. Selain itu, merokok juga dapat mengganggu aliran darah ke seluruh tubuh Anda, termasuk ke jaringan darah. Dengan berhenti merokok, Anda dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah Anda.
4. Cukup Tidur
Kurang tidur dapat menyebabkan trombositopenia karena tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Tidur yang cukup akan membantu tubuh Anda untuk menghasilkan trombosit secara normal. Dengan demikian, pastikan Anda mendapatkan cukup tidur setiap malam untuk membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah Anda.
5. Cobalah Terapi Fotodinamik
Terapi fotodinamik (PDT) adalah terapi yang menggunakan sinar cahaya berfrekuensi tertentu untuk membunuh sel-sel yang menyebabkan trombositopenia. PDT dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah Anda dengan membunuh sel-sel yang tidak sehat atau bahkan menghancurkannya. Namun, terapi ini tidak cocok untuk semua orang dan harus dilakukan oleh dokter yang berpengalaman.
6. Gunakan Obat-obatan
Dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan tertentu untuk membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah Anda. Obat-obatan ini dapat membantu meningkatkan produksi trombosit dalam tubuh Anda atau mencegah penghancuran sel-sel trombosit. Obat-obatan ini harus digunakan hanya atas resep dokter dan harus diambil sesuai dengan petunjuk dokter.
7. Hindari Obat-obatan dan Alkohol
Beberapa obat-obatan dan alkohol dapat menyebabkan trombositopenia. Oleh karena itu, penting untuk menghindari obat-obatan dan alkohol. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, pastikan untuk mendiskusikannya dengan dokter Anda sebelum menghentikannya. Beberapa obat-obatan dapat berkontribusi pada trombositopenia dan harus dihindari untuk mencegah trombosit turun.
8. Jauhkan Diri dari Radiasi
Radiasi juga dapat menyebabkan trombositopenia. Oleh karena itu, penting untuk menjauhkan diri dari sumber-sumber radiasi seperti sinar X atau radiasi sinar gamma. Jika Anda harus menjalani terapi radiasi, usahak
