Tenggorokan kering dan gatal dapat menjadi masalah yang mengganggu, karena akan menyebabkan sakit tenggorokan dan rasa tidak nyaman. Orang yang merasakan hal ini biasanya akan mencari cara untuk mengatasi masalah ini. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi tenggorokan kering dan gatal.
Mengonsumsi Air Hangat
Air hangat adalah cara yang sangat efektif untuk mengurangi rasa gatal di tenggorokan Anda. Minum air hangat atau mengompres tenggorokan Anda dengan air hangat dapat membantu melembabkan tenggorokan dan mengurangi rasa gatal. Anda juga dapat menambahkan satu sendok teh madu atau satu sendok teh lemon ke air hangat untuk meningkatkan efeknya. Anda juga dapat menggunakan air hangat untuk gargling setelah makan atau sebelum tidur.
Menggunakan Obat OTC
Beberapa obat OTC dapat membantu Anda mengurangi rasa gatal di tenggorokan. Obat lokal seperti lozenges, sprays, dan pastilles dapat membantu meredakan rasa nyeri dan gatal. Anda juga dapat menggunakan obat-obatan seperti paracetamol atau ibuprofen untuk mengurangi rasa gatal dan sakit. Jangan lupa untuk mengikuti petunjuk yang tertulis pada kemasan obat.
Menyiram Tenggorokan Anda dengan Air Garam
Menyiram tenggorokan Anda dengan larutan garam yang sangat pekat dapat membantu meredakan rasa gatal. Cara ini efektif untuk mengurangi rasa gatal di tenggorokan. Anda dapat menyiapkan larutan garam dengan cara mencampurkan satu sendok teh garam ke dalam gelas air hangat. Anda dapat menggunakan larutan ini untuk gargling atau menyiram tenggorokan Anda sebanyak dua atau tiga kali sehari.
Menggunakan Obat Herbal
Beberapa obat herbal dapat membantu mengurangi rasa gatal di tenggorokan Anda. Beberapa ramuan herbal yang populer antara lain lidah buaya, teh herbal, dan minyak esensial. Anda juga dapat mengonsumsi beberapa vitamin seperti Vitamin A, C, dan E untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat herbal atau vitamin.
Menjaga Kebersihan Mulut dan Tenggorokan
Kebiasaan menjaga kebersihan mulut dan tenggorokan juga dapat membantu Anda mengurangi rasa gatal di tenggorokan. Anda harus menyikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari dan menggunakan benang gigi setiap hari untuk menghilangkan kotoran yang tertinggal di antara gigi. Anda juga harus mengganti sikat gigi Anda setidaknya setiap tiga bulan sekali. Anda juga harus mencoba untuk menghindari merokok dan minum alkohol untuk menjaga kebersihan tenggorokan Anda.
Menghindari Makanan Pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi dan gatal di tenggorokan Anda. Oleh karena itu, Anda harus menghindari makanan pedas sampai gejala tenggorokan kering dan gatal hilang. Anda juga harus menghindari makanan yang berlemak dan asam untuk mencegah iritasi tenggorokan. Anda juga harus menghindari minuman dingin dan karbonasi untuk mencegah rasa gatal di tenggorokan.
Menjaga Kelembaban di Dalam Rumah
Udara kering dapat membuat tenggorokan Anda menjadi kering dan gatal. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa kelembaban di dalam ruangan Anda cukup. Anda dapat menggunakan humidifier untuk meningkatkan kelembaban di ruangan. Anda juga harus menghindari menggunakan AC yang terlalu dingin atau ruangan yang terlalu panas untuk mencegah tenggorokan Anda menjadi kering.
Kesimpulan
Tenggorokan kering dan gatal dapat menjadi masalah yang mengganggu. Ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini, mulai dari mengonsumsi air hangat hingga menjaga kelembaban di dalam
