Kontrasepsi merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatur jumlah anak dalam sebuah keluarga. Salah satu jenis kontrasepsi yang banyak digunakan adalah alat kontrasepsi berupa IUD (Intra Uterine Device). IUD adalah alat kontrasepsi berbentuk batang kecil yang dimasukkan ke dalam rahim oleh dokter. Hal ini dilakukan untuk membantu mencegah kehamilan. Namun, ada sejumlah efek samping yang bisa ditimbulkan oleh IUD, salah satunya adalah telat haid.
Telat haid merupakan salah satu efek samping yang bisa ditimbulkan oleh IUD. Hal ini terjadi karena IUD memiliki kandungan zat kimia yang dapat mempengaruhi hormon tubuh. Kadar hormon yang berubah dapat menyebabkan telat datang bulan. Namun, jangan panik. Meskipun telat haid merupakan hal yang wajar, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.
Cara Mengatasi Telat Haid karena KB IUD
Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi telat haid akibat penggunaan IUD:
1. Konsumsi Obat Pengganti Hormon
Konsumsi obat pengganti hormon merupakan salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi telat haid akibat penggunaan IUD. Obat ini dapat membantu meningkatkan kadar hormon tubuh dan meningkatkan siklus menstruasi. Namun, pastikan untuk selalu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat pengganti hormon.
2. Konsumsi Vitamin dan Suplemen
Konsumsi vitamin dan suplemen juga bisa membantu mengatasi telat haid akibat penggunaan IUD. Vitamin dan suplemen yang dibutuhkan untuk mengatasi telat haid adalah vitamin B6, B12, dan folat. Anda bisa mengonsumsinya dari makanan seperti telur, ikan, sayuran hijau, dan produk olahan susu. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen khusus yang dijual di apotek atau toko obat.
3. Lakukan Aktivitas Fisik
Berolahraga juga bisa membantu mengatasi telat haid akibat penggunaan IUD. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan jumlah hormon tubuh dan meningkatkan siklus menstruasi. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan cepat, yoga, dan berenang. Namun, jangan melakukan olahraga berlebihan yang bisa menyebabkan stres.
4. Kurangi Stres
Stres juga bisa mempengaruhi siklus menstruasi dan menyebabkan telat haid. Oleh karena itu, cobalah untuk mengurangi stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti berolahraga atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman. Anda juga bisa mencoba untuk meditasi atau yoga untuk mengurangi stres.
5. Periksa Kondisi Kesehatan
Jika Anda masih mengalami telat haid setelah melakukan cara-cara di atas, mungkin Anda harus berkonsultasi lagi dengan dokter. Hal ini penting untuk memastikan bahwa telat haid yang Anda alami tidak disebabkan oleh kondisi kesehatan lainnya seperti kanker atau penyakit lainnya. Jika memang demikian, maka dokter akan memberikan penanganan yang tepat untuk Anda.
Kesimpulan
Telat haid akibat penggunaan IUD merupakan hal yang wajar. Namun, jangan takut untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda masih merasa khawatir. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi telat haid akibat penggunaan IUD, mulai dari konsumsi obat pengganti hormon, konsumsi vitamin dan suplemen, lakukan aktivitas fisik, kurangi stres, dan periksa kondisi kesehatan.
