Sebagian besar wanita selalu mendambakan datangnya menstruasi tepat waktu. Namun, ada juga beberapa wanita yang ingin menstruasi datang lebih cepat dari jadwal yang sudah direncanakan. Mungkin juga karena alasan tertentu seperti kondisi fisik atau mental yang tidak menentu, menunda kegiatan tertentu sebelum datangnya menstruasi, atau hanya untuk mengurangi ketegangan yang terkait dengan periode menstruasi yang tak terduga. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mempercepat datangnya menstruasi, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa anda coba:
1. Konsumsi Vitamin dan Mineral
Konsumsi vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin dan mineral yang penting untuk mempercepat datangnya menstruasi antara lain vitamin A, B6, C, dan E. Vitamin A dapat membantu mempercepat pembentukan hormon estrogen dan progesteron, yang merupakan hormon penting yang membantu dalam mengatur siklus menstruasi. Vitamin B6 membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang mungkin dialami selama siklus menstruasi. Vitamin C dan E dapat membantu menjaga kesehatan organ reproduksi dan membantu mengatur siklus menstruasi. Anda bisa mendapatkan vitamin dan mineral tersebut melalui makanan sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, telur, dan ikan.
2. Hindari Merokok dan Alkohol
Merokok dan minum alkohol dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang berdampak pada siklus menstruasi. Merokok dan minum alkohol dapat menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur, menunda datangnya menstruasi, atau bahkan menyebabkan menstruasi berhenti. Oleh karena itu, untuk mempercepat datangnya menstruasi, hindari merokok dan minum alkohol.
3. Lakukan Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti jalan cepat, jogging, atau bersepeda dapat membantu mempercepat datangnya menstruasi. Olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon dalam tubuh. Olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan emosional yang dapat menunda datangnya menstruasi. Namun, jangan melakukan olahraga berlebihan yang dapat menyebabkan stres dan ketegangan yang berlebihan, yang justru dapat memperlambat datangnya menstruasi.
4. Makan Makanan yang Sehat dan Bergizi
Makanan yang sehat dan bergizi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan ikan adalah makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu mempercepat datangnya menstruasi. Selain itu, makanan bergizi juga dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan emosional yang dapat menunda datangnya menstruasi. Makanan yang kaya akan karbohidrat juga dapat membantu mempercepat datangnya menstruasi.
5. Konsumsi Obat Herbal
Beberapa obat herbal yang mengandung bahan aktif seperti ginseng, angelica sinensis, dan kacip fatimah dapat membantu mempercepat datangnya menstruasi. Obat-obatan ini dapat membantu meningkatkan produksi hormon dalam tubuh, yang dapat membantu mempercepat datangnya menstruasi. Namun, sebelum mengonsumsi obat-obatan ini, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa obat-obatan tersebut aman untuk Anda konsumsi.
6. Konsumsi Teh Herbal
Teh herbal dapat membantu mempercepat datangnya menstruasi. Beberapa jenis teh herbal yang dapat membantu mempercepat datangnya menstruasi antara lain teh biji pala, teh daun manjakani, teh daun pegagan, teh daun sirih, teh pasak bumi, dan teh jahe. Teh herbal ini dapat membantu meningkatkan produksi hormon dalam tubuh, yang dapat membantu mempercepat datangnya menstruasi. Namun, sebelum mengonsumsi teh herbal, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa teh tersebut aman untuk Anda konsumsi.
