Memiliki tubuh yang meliuk merupakan impian banyak orang. Mereka menjadikan tubuh meliuk sebagai tanda kecantikan, keseksian, dan keharmonisan. Namun, karena kurangnya waktu dan biaya, banyak orang tidak dapat mengunjungi kelas yoga ataupun gym. Alternatifnya, Anda dapat meliukkan badan dengan menggunakan posisi duduk. Ada berbagai cara untuk melakukannya. Berikut adalah beberapa cara meliukkan badan dengan posisi duduk yang dapat Anda coba.
1. Posisi Duduk Sisi
Posisi duduk sisi merupakan cara yang paling sederhana untuk meliukkan badan dengan posisi duduk. Cobalah untuk duduk dengan salah satu sisi Anda berada di atas lantai. Kemudian, tarik dada Anda ke atas, sambil mengencangkan otot-otot perut Anda. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu tukar sisi. Lakukan ini secara bergantian selama beberapa menit. Ini akan membantu meliukkan punggung, lengan, dan perut Anda.
2. Posisi Duduk Pada Kursi
Posisi ini dapat Anda lakukan apabila Anda sedang duduk di kursi. Duduklah tegak dengan punggung lurus dan kedua kaki sejajar dengan lantai. Kemudian, tarik dada Anda ke atas dan angkat pinggul Anda. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu lepaskan. Ulangi beberapa kali sampai Anda merasa perut Anda meliuk. Ini juga dapat membantu Anda mengencangkan lengan dan punggung Anda.
3. Posisi Duduk Dengan Satu Kaki Di Atas Lantai
Posisi ini dapat Anda coba apabila Anda sedang duduk di lantai. Duduklah tegak dengan kedua sisi tubuh sejajar dengan lantai. Kemudian, angkat salah satu kaki Anda sejauh mungkin. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu tukar kaki. Lakukan ini secara bergantian selama beberapa menit. Ini akan membantu mengencangkan dan meliukkan punggung dan perut Anda.
4. Posisi Duduk Kuda
Posisi duduk kuda merupakan salah satu cara terbaik untuk meliukkan badan dengan posisi duduk. Duduklah di lantai dengan kedua kaki sejajar dengan lantai. Kemudian, angkat kedua kaki Anda sejauh mungkin. Usahakan untuk membentuk sudut 90 derajat antara tubuh dan lantai. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu lepaskan. Lakukan ini secara bergantian selama beberapa menit. Ini akan membantu meliukkan punggung dan perut Anda.
5. Posisi Duduk Dengan Kedua Kaki Di Atas Lantai
Posisi ini dapat Anda coba apabila Anda sedang duduk di lantai. Duduklah tegak dengan kedua sisi tubuh sejajar dengan lantai. Kemudian, angkat kedua kaki Anda sejauh mungkin. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu lepaskan. Ulangi beberapa kali sampai Anda merasa punggung dan perut Anda meliuk. Ini juga akan membantu Anda mengencangkan lengan dan punggung Anda.
6. Posisi Duduk Dengan Satu Kaki Di Atas Kursi
Posisi ini dapat Anda lakukan apabila Anda sedang duduk di kursi. Duduklah tegak dengan punggung lurus dan kedua kaki sejajar dengan lantai. Kemudian, angkat salah satu kaki Anda dan letakkan di atas kursi. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu tukar kaki. Ulangi beberapa kali sampai Anda merasa punggung dan perut Anda meliuk. Ini juga dapat membantu Anda mengencangkan lengan dan punggung Anda.
7. Posisi Duduk Dengan Kedua Kaki Di Atas Kursi
Posisi ini dapat Anda lakukan apabila Anda sedang duduk di kursi. Duduklah tegak dengan punggung lurus dan kedua kaki sejajar dengan lantai. Kemudian, angkat kedua kaki Anda dan letakkan di atas kursi. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu lepaskan. Ulangi beberapa k
