Asam lambung naik ke tenggorokan atau yang lebih dikenal dengan nama GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan kondisi dimana asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan sakit di tenggorokan. Tentu saja, kondisi ini perlu diatasi agar tidak menimbulkan komplikasi yang lebih parah. Berikut ini adalah 3 cara ampuh untuk mengatasi asam lambung naik ke tenggorokan.
1. Konsumsi Makanan yang Beredar Luas
Salah satu cara ampuh untuk menurunkan asam lambung naik ke tenggorokan adalah dengan mengubah gaya hidup anda, termasuk pola makan. Pertama, cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung banyak asam, seperti tomat, kentang, daging asap, ikan asin, dan makanan berlemak. Selain itu, hindari juga minuman yang mengandung alkohol, kafein, dan soda.
Selain itu, anda juga harus memilih makanan yang lebih banyak dijual di pasar, seperti sayuran, buah-buahan, nasi, dan lainnya. Makanan-makanan tersebut dapat membantu mengurangi asam lambung yang naik ke tenggorokan. Selain itu, anda juga harus memerhatikan waktu makan. Jika anda mengalami asam lambung naik ke tenggorokan, sebaiknya jangan makan di malam hari agar dapat mengurangi rasa tidak nyaman di tenggorokan.
2. Hindari Merokok dan Minum Alkohol
Merokok dan minum alkohol adalah dua hal yang juga harus anda hindari jika anda ingin menghindari asam lambung naik ke tenggorokan. Mengingat asam lambung dapat menyebabkan iritasi pada mukosa tenggorokan, maka asap rokok dapat meningkatkan resiko iritasi dan komplikasi. Selain itu, bahan-bahan yang terkandung dalam rokok dan alkohol juga dapat menyebabkan asam lambung naik ke tenggorokan.
Mengingat hal tersebut, maka anda harus benar-benar menghindari merokok dan minum alkohol untuk mengurangi gejala asam lambung naik ke tenggorokan. Selain itu, anda juga harus berhati-hati dalam mengonsumsi obat-obatan, terutama obat-obatan yang mengandung bahan kimia yang dapat mengiritasi mukosa tenggorokan.
3. Mengonsumsi Obat OTC (Over the Counter)
Selain mengubah gaya hidup dan menghindari makanan yang dapat meningkatkan asam lambung, anda juga dapat mengonsumsi obat OTC (over the counter) untuk mengurangi gejala asam lambung naik ke tenggorokan. Obat OTC biasanya dapat ditemukan di apotek atau toko obat. Obat ini terdiri dari antasida, obat antikolinergik, obat H2-reseptor, dan lainnya.
Obat OTC dapat membantu mengurangi asam lambung yang naik ke tenggorokan dengan cara menekan produksi asam lambung. Selain itu, obat ini juga dapat membantu mengurangi iritasi pada mukosa tenggorokan. Namun, sebelum anda mengonsumsi obat OTC, anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui jenis obat yang sesuai dengan kondisi anda.
Kesimpulan
Asam lambung naik ke tenggorokan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan sakit di tenggorokan. Untuk itu, anda harus mengatasi kondisi ini dengan benar agar tidak menimbulkan komplikasi yang lebih parah. Ada 3 cara ampuh yang dapat anda lakukan untuk mengatasi asam lambung naik ke tenggorokan, yaitu dengan mengubah pola makan, menghindari merokok dan minum alkohol, serta mengonsumsi obat OTC. Meskipun cara tersebut ampuh, anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar mendapatkan pengobatan yang tepat.
