Tangan bengkak adalah salah satu masalah kesehatan yang bisa mengganggu kegiatan sehari-hari. Biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya trauma, kelebihan cairan, alergi, infeksi, dan masih banyak lagi. Jika Anda mengalami tangan bengkak, maka segeralah lakukan cara mengobati tangan bengkak berikut ini.
1. Menggunakan Kompres Panas atau Dingin
Kompres panas atau dingin merupakan cara mengobati tangan bengkak yang paling sederhana. Kompres panas bisa menghilangkan nyeri dan meredakan keluhan bengkak. Sedangkan kompres dingin berfungsi untuk mengurangi pembengkakan dengan mengurangi aliran darah ke area yang terkena. Caranya, celupkan kain atau handuk ke dalam air hangat atau dingin, lalu tempelkan pada bagian yang bengkak.
2. Menggunakan Obat-obatan
Jika Anda merasa kondisi tangan bengkak semakin parah, maka segeralah berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan mendiagnosis penyebab tangan bengkak Anda, lalu meresepkan obat sesuai dengan kebutuhan Anda. Obat-obatan yang biasa diberikan untuk mengobati tangan bengkak adalah obat pereda nyeri, anti peradangan, dan obat-obatan lainnya yang membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan.
3. Menjaga Pola Makan
Menjaga pola makan merupakan cara mengobati tangan bengkak yang penting. Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, telur, dan biji-bijian. Hindari makanan yang mengandung garam, karena garam dapat meningkatkan kadar cairan dalam tubuh sehingga menyebabkan bengkak. Juga hindari makanan yang tinggi lemak dan gula seperti makanan siap saji.
4. Berolahraga
Berolahraga secara teratur merupakan cara mengobati tangan bengkak yang tepat. Olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan memperlancar sirkulasi darah. Hal ini membantu mengurangi pembengkakan pada area yang terkena. Pilihlah jenis olahraga yang ringan, seperti jalan santai atau yoga. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
5. Meningkatkan Asupan Cairan
Meningkatkan asupan cairan adalah cara mengobati tangan bengkak yang efektif. Minum air putih secara teratur dapat membantu mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi jus buah-buahan, teh, dan jus sayur-sayuran yang mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.
6. Melakukan Akupresur
Akupresur merupakan teknik pijat khusus yang dapat membantu mengurangi pembengkakan pada tangan. Teknik ini bertujuan untuk mengaktifkan zona refleksi di tubuh yang berhubungan dengan organ-organ tertentu. Akupresur dapat dilakukan sendiri di rumah, dan Anda dapat mencarinya di internet untuk mendapatkan petunjuk lebih lanjut.
7. Meningkatkan Konsumsi Vitamin dan Mineral
Vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi bengkak yang disebabkan oleh infeksi. Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti kacang-kacangan, seafood, produk susu, dan sayuran berdaun hijau. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen makanan untuk mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup.
8. Beristirahat yang Cukup
Beristirahat yang cukup adalah cara mengobati tangan bengkak yang sangat penting. Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebaiknya Anda beristirahat selama 8-9 jam setiap malam dan lakukan peregangan secara teratur.
9. Mengurangi Stres
Stres dapat menyebabkan pembengkakan tangan. Maka gunakan cara mengobati tangan
