Anak berusia 2 tahun merupakan masa pertumbuhan yang sangat penting. Ini adalah masa di mana bagian dari pertumbuhan yang berhubungan dengan berat badan berlangsung. Berat badan yang rendah pada anak berusia 2 tahun dapat menyebabkan masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa anak berusia 2 tahun memiliki berat badan yang normal. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menambah berat badan anak 2 tahun.
Aktif Secara Fisik
Anak berusia 2 tahun harus aktif secara fisik setiap hari. Setelah satu tahun, anak-anak ini dapat mulai berjalan dengan sendirinya. Ini adalah momen yang tepat untuk memulai rutinitas berolahraga. Anda dapat memilih olahraga ringan seperti berjalan, berlari, atau bermain bola. Olahraga ini akan membantu anak Anda untuk membakar kalori yang berlebih dan menambah berat badannya. Aktivitas fisik juga akan membantu anak Anda untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.
Mengatur Jam Makan
Sebisa mungkin, Anda harus mengatur jam makan yang teratur untuk anak berusia 2 tahun. Penting untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, produk susu, dan biji-bijian. Jangan lupa untuk memastikan bahwa anak Anda mendapatkan cukup protein untuk memenuhi kebutuhannya. Anda juga harus memastikan bahwa anak Anda tidak makan terlalu banyak dan terlalu malam. Makan terlalu banyak bisa menyebabkan anak Anda kelebihan berat badan.
Berhenti Merokok
Merokok merupakan salah satu faktor yang berhubungan dengan berat badan yang rendah pada anak berusia 2 tahun. Asap rokok dapat menyebabkan iritasi di saluran pernapasan anak Anda dan mengurangi asupan oksigen ke dalam tubuhnya. Akibatnya, anak Anda tidak dapat menyerap nutrisi dengan baik dan berat badannya menurun. Jika Anda merokok di sekitar anak Anda, Anda harus berhenti untuk melindungi kesehatan anak Anda.
Minum Air Putih
Air putih merupakan sumber nutrisi penting untuk anak berusia 2 tahun. Air putih dapat membantu anak Anda untuk menyerap nutrisi dengan baik dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, air putih juga dapat membantu anak Anda untuk mengurangi mual dan muntah. Minum air putih secara teratur setiap hari juga dapat membantu anak Anda untuk menambah berat badannya dengan lebih cepat.
Mengurangi Makanan Manis
Anak-anak berusia 2 tahun cenderung menyukai makanan manis. Namun, makanan manis tidak mengandung nutrisi yang penting untuk pertumbuhan anak Anda. Makanan manis juga dapat meningkatkan risiko obesitas. Jadi, penting untuk mengurangi asupan gula untuk anak Anda. Anda dapat menggantikan makanan manis dengan buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan gula anak Anda.
Konsumsi Makanan yang Bergizi
Anak berusia 2 tahun membutuhkan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhannya. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa anak Anda mendapatkan nutrisi yang cukup setiap hari. Anda dapat memberikan makanan yang bergizi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Juga, pastikan bahwa anak Anda mendapatkan asupan protein yang cukup dari ikan, telur, dan produk susu.
Menghindari Stres
Stres dapat mempengaruhi pertumbuhan anak Anda. Stres dapat menyebabkan anak Anda merasa letih dan tidak bergairah sepanjang hari. Akibatnya, anak Anda tidak dapat menikmati makanan dengan baik dan berat badannya menurun. Oleh karena itu, penting untuk menjaga anak Anda dari stres dengan memberikan dukungan. Anda juga dapat mengajarinya teknik relaksasi untuk membantu anak Anda untuk menghadapi stres
