MPASI adalah singkatan dari Makanan Pendamping Air Susu Ibu. MPASI merupakan makanan yang diberikan kepada bayi usia 6 hingga 12 bulan. Makanan ini diberikan untuk menambah nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi. Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat membuat MPASI 7 bulan. Berikut adalah cara membuat MPASI 7 bulan yang sehat dan bergizi.
Memilih Bahan MPASI yang Sehat dan Bergizi
Memilih bahan MPASI adalah hal terpenting yang harus diperhatikan saat membuat MPASI 7 bulan. Bahan MPASI yang sehat dan bergizi akan membantu bayi mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Pilihlah bahan MPASI yang berkualitas tinggi dan beragam, seperti daging, ikan, telur, produk susu, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Usahakan untuk memasak bahan MPASI dengan cara yang sehat, seperti direbus, dikukus, atau dipanggang. Hindari memasak bahan MPASI dengan cara yang tidak sehat, seperti digoreng atau diasinkan.
Atur Jadwal Makan yang Teratur
Berikan MPASI 7 bulan secara teratur untuk menjaga kesehatan bayi. Usahakan untuk memberikan MPASI pada waktu yang sama setiap hari, seperti pada pagi hari, siang hari, dan malam hari. Pada usia 7 bulan, bayi telah dapat mengonsumsi makanan cair dan padat. Makanan cair diberikan pada pagi hari dan siang hari, sedangkan makanan padat diberikan pada malam hari. Usahakan untuk tidak memberikan MPASI berlebihan agar bayi tidak muntah atau mengalami diare.
Bersihkan Bahan MPASI dengan Baik
Pastikan untuk mencuci bahan MPASI dengan baik agar tidak terkontaminasi kuman. Usahakan untuk mencuci bahan MPASI dengan air mengalir yang bersih. Anda juga harus mencuci tangan dan alat masak sebelum memasak bahan MPASI. Hal ini penting untuk mencegah bayi terkena penyakit karena kontaminasi kuman.
Tambahkan Gizi pada MPASI
Bayi usia 7 bulan memerlukan nutrisi yang lebih banyak untuk tumbuh dan berkembang. Untuk itu, usahakan untuk menambahkan gizi pada MPASI 7 bulan. Anda bisa menambahkan minyak sayur, susu, madu, atau jus buah pada MPASI. Hal ini akan membantu bayi mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Hindari Makanan yang Tidak Sepenuhnya Aman
Sebaiknya hindari memberikan makanan yang tidak sepenuhnya aman kepada bayi, seperti makanan yang mengandung pengawet. Makanan yang mengandung pengawet dapat menyebabkan masalah kesehatan pada bayi. Selain itu, hindari memberikan makanan yang berasa terlalu asam atau berasa terlalu pedas kepada bayi. Makanan tersebut dapat menyebabkan iritasi pada mulut dan tenggorokan bayi.
Hindari Makanan Berpengawet dan Berkuatir
Selain menghindari makanan yang mengandung pengawet, hindarilah makanan berkuatir pada bayi. Makanan berkuatir dapat membuat bayi mengalami alergi atau masalah pencernaan. Selain itu, hindari memberikan makanan yang berat atau berminyak kepada bayi. Makanan berat atau berminyak dapat menyebabkan masalah kesehatan pada bayi.
Tambahkan Serat pada MPASI
Usahakan untuk menambahkan serat pada MPASI 7 bulan. Serat dapat membantu bayi mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko alergi. Anda bisa menambahkan tepung gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran pada MPASI. Selain itu, usahakan untuk tidak memberikan makanan yang mengandung gula berlebihan kepada bayi.
Kesimpulan
Membuat MPASI 7 bulan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan bayi. Pastikan untuk memilih bahan MPASI yang sehat dan bergizi, serta mencuci bahan MPASI dengan baik. Selain itu, berikan MPASI secara teratur dan tambahkan gizi
