Extra Virgin Olive Oil (EVOO) adalah jenis minyak zaitun yang diproses dengan sedikit atau tanpa pengolahan. EVOO mengandung asam lemak tak jenuh ganda, antioksidan, vitamin E dan fitokimia yang disebut polifenol. EVOO mengandung asam oleat yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat, membantu pencernaan, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan kesehatan jantung. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui cara minum extra virgin olive oil yang tepat.
Meskipun banyak orang kebingungan tentang cara minum extra virgin olive oil, sebenarnya cukup sederhana. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk memanfaatkan manfaat kesehatan dari minyak zaitun. Berikut adalah beberapa cara minum extra virgin olive oil yang dapat Anda coba.
1. Minum Extra Virgin Olive Oil Segera Setelah Memasak
Salah satu cara terbaik untuk menikmati manfaat kesehatan dari extra virgin olive oil adalah dengan minum setelah memasak. Minyak zaitun mengandung asam oleat yang penting untuk kesehatan. Asam oleat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan juga dapat membantu pencernaan. Oleh karena itu, minum extra virgin olive oil setelah memasak adalah cara yang bagus untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari minyak zaitun.
2. Campurkan Dengan Salad atau Makanan Lainnya
Salah satu cara lain untuk menikmati manfaat kesehatan dari extra virgin olive oil adalah dengan mencampurkannya dengan salad atau makanan lainnya. Anda dapat menggunakan minyak zaitun untuk menambah rasa dan aroma pada salad atau makanan lainnya. Jika Anda ingin menikmati manfaat dari antioksidan dan asam lemak tak jenuh ganda yang terkandung dalam minyak zaitun, campurkan minyak zaitun dengan salad atau makanan lainnya.
3. Minum Extra Virgin Olive Oil dengan Air Hangat
Salah satu cara lain untuk menikmati manfaat kesehatan dari extra virgin olive oil adalah dengan minum dengan air hangat. Anda dapat mencampurkan minyak zaitun dengan air hangat atau air dingin untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari asam oleat yang terkandung dalam minyak zaitun. Anda dapat menambahkan sedikit garam dan jus lemon untuk menambah rasa pada minyak zaitun.
4. Minum Extra Virgin Olive Oil dengan Jus Buah
Anda juga dapat minum extra virgin olive oil dengan jus buah untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari minyak zaitun. Anda dapat mencampurkan minyak zaitun dengan jus buah seperti jus apel atau jus jeruk untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari asam lemak tak jenuh ganda dan antioksidan yang terkandung dalam minyak zaitun. Anda juga dapat menambahkan sedikit garam dan jus lemon untuk menambah rasa pada minyak zaitun.
5. Minum Extra Virgin Olive Oil Dengan Teh Hijau
Anda juga dapat minum extra virgin olive oil dengan teh hijau untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari minyak zaitun. Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit seperti jantung dan stroke. Anda dapat mencampurkan minyak zaitun dengan teh hijau segar untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Anda juga dapat menambahkan sedikit garam dan jus lemon untuk menambah rasa pada minyak zaitun.
6. Minum Extra Virgin Olive Oil Dengan Jus Bayam
Anda juga dapat minum extra virgin olive oil dengan jus bayam untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari minyak zaitun. Bayam mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Anda dapat mencampurkan minyak zaitun dengan jus bayam untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Anda juga dapat menambahkan sedikit garam dan jus lemon untuk menambah rasa pada minyak zaitun.
7. Minum Extra Virgin Olive Oil Dengan Jus Wortel
Anda juga dapat minum extra virgin olive oil dengan jus wortel untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari minyak zaitun. Wortel mengandung antioksidan yang dapat membantu
